Un voyage en mouvement, guidé par le souffle. Chaque séquence devient une danse qui renforce, libère et aligne, jusqu’à retrouver cette sensation d’énergie qui circule et d’esprit qui s’apaise.
Un temps suspendu. On ralentit, on s’installe, on respire. Les postures se tiennent comme des invitations à relâcher, à écouter plus finement, à goûter la profondeur du silence et de la présence.
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Le vinyasa est un yoga dynamique inspiré de l’ashtanga à la différence que, dans celui-là, les séquences sont libres.
En sanskrit “vi” signifie “de manière spécifique” et “nyasa” signifie “placer”, une interprétation courante du terme vinyasa est donc la “synchronisation du souffle et du mouvement”.
Dans la tradition de l’ashtanga, le lien entre le souffle et le mouvement permet la purification interne. Le vinyasa génère la chaleur interne de la transformation et alimente le feu (Agni). Agni est le feu digestif, utilisé non seulement pour la digestion de la nourriture physique, mais également pour la digestion des expériences et des sensations. Si notre feu est puissant, nous nous adapterons mieux aux défis de la vie.
La respiration pratiquée en vinyasa, ujjayi pranayama, créé une vibration sur le palais, dans la bouche, chauffant ainsi l’air qui entre dans le corps.
Le Lotus Flow est un des courants de vinyasa existants parmi tant d’autres (Warrior Yoga, Jivamukti, Power Yoga etc.) mais ce qui le caractérise c’est cette sensation de movement chorégraphié, de danse avec le souffle.
Dana Trixie Flynn, l’une de ses fondatrices, aime à dire « Move like you ! » et ça résonne beaucoup en moi. J’ai à coeur de donner à chacun les outils pour s’approprier la pratique.
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Comme le dit si bien Amélie Annoni dans son livre “Le yin yoga, éloge de la lenteur”, cette pratique a un pied dans la tradition chinoise, l’autre dans celle du yoga, comme son nom l’indique.
C’est un yoga doux qui consiste a effectuer des étirements passifs que l’on va maintenir plusieurs minutes afin de faire travailler les tissus conjonctifs de notre corps. Il est complémentaire des pratiques de yoga plus intensives et dynamiques telles que l’Ashtanga ou le Vinyasa. Plongé dans la pratique, à l’écoute attentive des sens et grâce au contrôle de la respiration commence alors la découverte de la méditation.
Ses bienfaits :
améliore la flexibilité et la souplesse
renforce les tissus conjonctifs
stimule la circulation de l’énergie
favorise la concentration et l’introspection
favorise la santé des organes internes
amplifie la mobilité des articulations
cultive la douceur et la patience
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Un espace pour accompagner le corps et le cœur dans le
mère-veilleux voyage de la maternité.
Avant la naissance, le yoga aide à se relier à son souffle, à apaiser les tensions et à accueillir les changements avec douceur et confiance.
Après, il soutient la récupération, l’écoute et la redécouverte de soi dans ce nouveau rôle.
Un temps de présence pour célébrer la vie qui grandit, et celle qui se transforme.
